Exercícios Simples para uma boa Saúde
quinta-feira, 9 de junho de 2011
1º) Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos
pés), primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e, depois, uma sequência
de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os
batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece
da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima;
Depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma
cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um
modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.
Melhora o problema de micro varizes.
2º) Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente
(o famoso escalda pés) - além de relaxar, esse processo desencadeia a
dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora,
inclusive, a visão.
Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou
a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro
geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como um fato relevante, a melhora
da visão.
3º) Ao acordar, deitado de barriga para cima, pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo
ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores nas costas.
4º) Baixando a pressão
Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com
água muito fria quase gelada até os joelhos.
Permaneça nesta imersão por 20 min.
Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros
inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando
a pressão.
Marcadores: Agariando
1 Comentários:
Às 2 de setembro de 2011 às 22:57 ,
l7tears disse...
Muitíssimo interessante!!!
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